Cara Menghindari Efek Buruk Radiasi Layar Komputer
Kehadiran teknologi komputer memang sangat banyak membantu dalam kehidupan masa kini. Namun tak juga bisa dipungkiri bahwa modernisasi teknologi ini juga membawa efek buruk, salah satunya pada kesehatan penggunanya.
Salah satu efek buruk yang harus ditanggung pengguna komputer adalah kerusakan organ mata akibat radiasi layar komputer. Terlebih jika dalam keseharian, pengguna harus terus berkutat dengan komputer.
Melihat semakin banyaknya orang yang terdampak efek buruk radiasi ini, sebetulnya kita bisa meminimalisir hal tersebut. Beberapa hal kecil yang bisa kita mulai untuk lakukan di antaranya:
Atur pencahayaan dalam ruang senyaman mungkin untuk mata.
Atur juga jarak pandang antara mata dan layar agar tidak terlalu dekat.
Pertama alihkan pandangan mata dari layar komputer lalu pejamkan. Pijat ringan kelopak mata dan area sekitarnya searah jarum jam sebanyak 10 kali putaran. Ulangi cara yang sama, namun diputar berlawanan arah jarum jam.
Atau kita juga bisa menggunakan kacamata antiradiasi ketika menggunaka komputer. Meski tidak terbiasa, tapi cobalah untuk tetap memakainya.
Selain itu, beristirahatlah sejenak jika mata sudah mulai merasa lelah. Hindari menatap layar komputer berjam-jam tanpa istirahat sama sekali.
Salah satu efek buruk yang harus ditanggung pengguna komputer adalah kerusakan organ mata akibat radiasi layar komputer. Terlebih jika dalam keseharian, pengguna harus terus berkutat dengan komputer.
1. Mengatur lampu ruangan
Utamanya lampu ruangan yang biasa digunakan untuk mengakses komputer. Cahaya ruang yang terlalu redup atau terlalu terang bisa menyebabkan mata menjadi lebih tegang. Akibatnya, mata akan bekerja lebih keras dari biasanya.Atur pencahayaan dalam ruang senyaman mungkin untuk mata.
2. Menurunkan pencahayaan pada layar komputer
Biasakan untuk menggunakan pencahayaan layar yang tidak terlaku terang. Hal ini membuat mata lekas merasa lelah dan cepat berair.Atur juga jarak pandang antara mata dan layar agar tidak terlalu dekat.
3. Olahraga mata disela waktu bekerja
Jangan terlalu lama menghadap ke lauar komputer. Di tengah waktu bekerja kota bisa melakukan gerakan senam mata. Ini bertujuan agar mata segar kembali.Pertama alihkan pandangan mata dari layar komputer lalu pejamkan. Pijat ringan kelopak mata dan area sekitarnya searah jarum jam sebanyak 10 kali putaran. Ulangi cara yang sama, namun diputar berlawanan arah jarum jam.
4. Gunakan antiradiasi
Meski masih menjadi pro kontra mengenai fungsi layar antiradiasi, namun tak ada salahnya juga dicoba. Kita bisa memasang kaca antiradiasi pada layar komputer.Atau kita juga bisa menggunakan kacamata antiradiasi ketika menggunaka komputer. Meski tidak terbiasa, tapi cobalah untuk tetap memakainya.
5. Berkedip dan istirahat
Menurut dokter, berkedip adalah cara alami mata untuk menyegarkan dirinya kembali. Jadi, cobalah untuk lebih sering berkedip ketika sedang menatap layar komputer. Selain itu, beristirahatlah sejenak jika mata sudah mulai merasa lelah. Hindari menatap layar komputer berjam-jam tanpa istirahat sama sekali.
6. Rajin periksa ke dokter
Sebagai langkah antisipasi, lakukan pemeriksaan rutin dalam jangka waktu tertentu. Hal ini akan membantu kita untuk mengetahui kondisi kesehatan mata dari waktu ke waktu.Tambahan:
1. Mohon maaf jika ada salah penulisan ataupun salah kata, dengan senang hati kita meminta masukan dari teman-teman semua melaui kolom komentar dibawah ini
2. Follow Instagram @ digipinku untuk update berita terbaru setiap hari
3. Jangan lupa bagikan informasi ini ke rekan anda melalui WhatsApp dan Facebook
Belum ada Komentar untuk "Cara Menghindari Efek Buruk Radiasi Layar Komputer"
Posting Komentar